Rétablissement après une hospitalisation

Vous êtes hospitalisé?

Votre rétablissement ne dépend pas uniquement du personnel soignant. Vous et vos proches avez aussi un rôle à jouer, particulièrement important si vous avez plus de 75 ans.

Des outils sont disponibles pour vous aider à bien planifier les prochaines étapes, demandez-les à l’équipe soignante.

Conseils pour faciliter votre rétablissement

(sauf si avis contraire du médecin)

Bougez

Rester au lit est votre pire ennemi
  • Assoyez-vous au fauteuil au moins trois fois par jour, à l’heure des repas.
  • Marchez pour aller à la salle de bain. Avec vos visiteurs, marchez jusqu’au salon!
  • Faites tout ce dont vous êtes capable : vous laver, vous raser, vous brosser les dents, vous habiller, vous lever, aller à la toilette, etc.
  • Avisez l’infirmière si votre douleur vous empêche de bouger.

Mangez et buvez suffisamment

Quand l’appétit va, tout va!
  • Si vous n’avez pas de limite pour les liquides, prenez vos médicaments en buvant tout le verre d’eau.
  • Vous devez manger pour reprendre des forces. Demandez à vos proches d’apporter vos collations préférées (avisez le personnel).
  • Portez vos prothèses dentaires, si vous en avez.

Prévenez la constipation

Pour prévenir la constipation (3 jours et plus sans selle)
  • Mangez, buvez et bougez pour l’éviter.
  • Avisez votre infirmière si vous croyez être constipé.
  • Si vous le pouvez, limitez l’utilisation de la bassine au lit ou des culottes d’incontinence.

Dormez

  • Si possible, partagez vos habitudes de sommeil : lit contre le mur, musique, tisane, etc.
  • Portez des bouchons d’oreilles, si votre état le permet.
  • Évitez les siestes trop longues le jour. Ne restez pas couché toute la journée. Ne vous couchez pas trop tôt le soir.

Prévenez la désorientation et la confusion

  • Mots croisés, lecture, casse-tête, jeux de cartes… toute activité gardera votre esprit actif!
  • Portez vos appareils auditifs et vos lunettes, si vous en avez.
  • Apportez des photos de vos proches, de la musique ou des objets familiers. L’hôpital n’est pas responsable de vos objets personnels. Laissez vos effets de valeur à la maison.

Planifiez votre congé

  • Prévoyez qui passera à la pharmacie et qui sera à la maison avec vous.
  • Informez le personnel sans tarder si, à la maison, vous devez monter un escalier, adapter votre salle de bain, etc.

Pour la famille et les proches

La présence de la famille est importante et rassurante pour la personne convalescente

  • En temps normal, deux visiteurs non malades par personne sont admis.
  • Lavez-vous les mains avant d’entrer et en quittant la chambre.
  • Apportez votre lunch et mangez avec votre proche.
  • Encouragez votre proche à bouger le plus possible, même au lit : se tourner dans son lit, faire des rotations des poignets et des chevilles, remuer les bras, les jambes…
  • Amenez votre proche marcher dans le corridor si son équilibre et son endurance le lui permettent (demandez à l’infirmière ou au professionnel en réadaptation).
  • Respectez les heures de repos.
  • Rappelez à votre proche qu’il est à l’hôpital et la raison de son hospitalisation.
  • Rappelez-lui le moment de la journée, l’heure, le jour, la date et la saison.
  • Désignez un membre de la famille pour appeler à l’unité et diffuser l’information aux autres.

Dépliant à l’intention des usagers et de leurs proches

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