Vous vivez du stress, de l’anxiété ou une déprime associés à la COVID-19? Ces réactions peuvent survenir en contexte de pandémie… Comptez d’abord sur vos forces ou ressources habituelles. Renseignez-vous sur les outils et les ressources pour vous aider à gérer les répercussions de ces réactions dans votre quotidien.

Je cherche des outils pour maintenir mon équilibre

• Prenez soin de vous et de vos proches
• Aller mieux en contexte de pandémie
• Revivre, soutien pour l’anxiété, la dépression et la bipolarité

J’ai besoin d’aide sans tarder…

• Ligne Info-Social (consultations téléphoniques) : composez le 811
• Accueil psychosocial de mon CLSC
• JEVI Centre de prévention du suicide – Estrie : 819 564-1354
• Centre de prévention du suicide de la Haute-Yamaska : 450 375-4252
• Suicide.ca : Aider-informer-prévenir
• 1 866-APPELLE (277-3553), service téléphonique en prévention du suicide
• SOS Violence conjugale (texto, clavardage, ligne téléphonique)  
• Jeu/Drogues : Aide et référence services de soutien
  • Jeu : Aide et référence 1 800-461-0140
  • Drogue : Aide et référence 1 800-265-2626

Je suis parent

• On protège aussi la santé mentale de nos jeunes
• Mon enfant est inquiet en raison de la pandémie. Comment le soutenir? 
• Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale destiné aux enfants, adolescents, adolescentes et aux jeunes adultes 
• CHU Sainte-Justine (section spéciale) 

Je suis enfant ou adolescent

• Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale destiné aux enfants, adolescents, adolescentes et aux jeunes adultes 
• Tel-jeunes (texto, clavardage, ligne parents, etc.)
• Jeunesse, J’écoute (texto, clavardage, etc.)

Je suis arrivé au pays récemment

• BD Coronavirus, mon bien-être en terre d’accueil (français, espagnol, arabe, anglais, farsi, créole Haïtien, swahili, pendjabi, hindi, portugais)

Je suis un proche aidant

• Info-aidant : 1 855 852-7784
• Application COMPAs pour favoriser la communication auprès des personnes âgées présentant une démence ou pour toute autre barrière de communication

Je suis endeuillé ou j’accompagne une personne en fin de vie

• Je suis en deuil d'une personne chère
• Tel-Écoute - Ligne Le Deuil (consultation téléphonique) : 1 888 533-3845
• J’accompagne COVID-19 (communauté virtuelle de soutien sur Facebook)

 

Pour plus d’information…

N'hésitez pas à contacter l'accueil psychosocial pour plus d'informations sur les services en santé mentale.

• Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19 
  • Version longue
  • Version simplifiée imagée 

• On protège aussi sa santé mentale à la maison
• Association québécoise de prévention du suicide
• Regroupement des ressources communautaires en santé mentale de l’Estrie
• Institut universitaire en dépendance