Outils et ressources pour votre santé émotionnelle
Vous vivez du stress, de l’anxiété ou une déprime associés à la COVID-19? Ces réactions peuvent survenir en contexte de pandémie… Comptez d’abord sur vos forces ou ressources habituelles. Renseignez-vous sur les outils et les ressources pour vous aider à gérer les répercussions de ces réactions dans votre quotidien.
J’ai besoin d’aide sans tarder
- Ligne Info-Social (consultations téléphoniques) : composez le 811
- Suicide.ca : Aider-informer-prévenir
- JEVI Centre de prévention du suicide – Estrie : 819 564-1354
- Centre de prévention du suicide de la Haute-Yamaska : 450 375-4252
- 1 866-APPELLE (277-3553), service téléphonique en prévention du suicide
- SOS Violence conjugale (texto, clavardage, ligne téléphonique)
- Jeu/Drogues : Aide et référence services de soutien
- Jeu : Aide et référence 1 800-461-0140
- Drogue : Aide et référence 1 800-265-2626
Je cherche des outils pour maintenir mon équilibre
- Aller mieux à ma façon, outil de soutien à l’autogestion
- Aller mieux en contexte de pandémie
- Mouvement santé mentale Québec
- Relief, Association québécoise de soutien aux personnes souffrant de troubles anxieux, dépressifs ou bipolaires
- Au cœur des familles agricoles : Réseau d’aide psychosociale pour les producteurs et les productrices agricoles et leur famille
- Réseau d’entendeurs de voix du Québec : ressource pour les personnes qui entendent des voix et celles qui les appuient
Je suis parent
- LigneParents 1 800 361-5085 (LigneParents - Soutien professionnel gratuit 24h/7!)
- On protège aussi la santé mentale de nos jeunes
- Mon enfant est inquiet en raison de la pandémie. Comment le soutenir?
- Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale destiné aux enfants, adolescents, adolescentes et aux jeunes adultes
- CHU Sainte-Justine (section spéciale)
Je suis un enfant ou un adolescent
- Centre RBC d’expertise universitaire en santé mentale destiné aux enfants, adolescents, adolescentes et aux jeunes adultes
- Tel-jeunes (appel, texto, @chat, courriel)
- Jeunesse, J’écoute (texto, clavardage, etc.)
Je suis arrivé au pays récemment
- BD Coronavirus, mon bien-être en terre d’accueil (français, espagnol, arabe, anglais, farsi, créole Haïtien, swahili, pendjabi, hindi, portugais)
Je suis un proche aidant
- Info-aidant : 1 855 852-7784
- Application COMPAs pour favoriser la communication auprès des personnes âgées présentant une démence ou pour toute autre barrière de communication
- Réseau Avant de craquer
Je suis endeuillé ou j’accompagne une personne en fin de vie
- Je suis en deuil d'une personne chère
- Tel-Écoute - Ligne Le Deuil (consultation téléphonique) : 1 888 533-3845
- J’accompagne COVID-19 (communauté virtuelle de soutien sur Facebook)
Pour plus d’information
N'hésitez pas à contacter l'accueil psychosocial pour plus d'informations sur les services en santé mentale.
- Stress, anxiété et déprime associés à la maladie à coronavirus COVID-19
- On protège aussi sa santé mentale à la maison
- Association québécoise de prévention du suicide
- Regroupement des ressources communautaires en santé mentale de l’Estrie
- Institut universitaire en dépendance
- Regroupement des organismes communautaires de l'Estrie (ROC de l'Estrie)
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