Rétablissement après une hospitalisation
Vous êtes hospitalisé?
Votre rétablissement ne dépend pas uniquement du personnel soignant. Vous et vos proches avez aussi un rôle à jouer, particulièrement important si vous avez plus de 75 ans.
Des outils sont disponibles pour vous aider à bien planifier les prochaines étapes, demandez-les à l’équipe soignante.
Conseils pour faciliter votre rétablissement
Bougez
Rester au lit est votre pire ennemi
- Assoyez-vous au fauteuil au moins trois fois par jour, à l’heure des repas.
- Marchez pour aller à la salle de bain. Avec vos visiteurs, marchez jusqu’au salon!
- Faites tout ce dont vous êtes capable : vous laver, vous raser, vous brosser les dents, vous habiller, vous lever, aller à la toilette, etc.
- Avisez l’infirmière si votre douleur vous empêche de bouger.
Mangez et buvez suffisamment
Quand l’appétit va, tout va!
- Si vous n’avez pas de limite pour les liquides, prenez vos médicaments en buvant tout le verre d’eau.
- Vous devez manger pour reprendre des forces. Demandez à vos proches d’apporter vos collations préférées (avisez le personnel).
- Portez vos prothèses dentaires, si vous en avez.
Prévenez la constipation
Pour prévenir la constipation (3 jours et plus sans selle)
- Mangez, buvez et bougez pour l’éviter.
- Avisez votre infirmière si vous croyez être constipé.
- Si vous le pouvez, limitez l’utilisation de la bassine au lit ou des culottes d’incontinence.
Dormez
- Si possible, partagez vos habitudes de sommeil : lit contre le mur, musique, tisane, etc.
- Portez des bouchons d’oreilles, si votre état le permet.
- Évitez les siestes trop longues le jour. Ne restez pas couché toute la journée. Ne vous couchez pas trop tôt le soir.
Prévenez la désorientation et la confusion
- Mots croisés, lecture, casse-tête, jeux de cartes… toute activité gardera votre esprit actif!
- Portez vos appareils auditifs et vos lunettes, si vous en avez.
- Apportez des photos de vos proches, de la musique ou des objets familiers. L’hôpital n’est pas responsable de vos objets personnels. Laissez vos effets de valeur à la maison.
Planifiez votre congé
- Prévoyez qui passera à la pharmacie et qui sera à la maison avec vous.
- Informez le personnel sans tarder si, à la maison, vous devez monter un escalier, adapter votre salle de bain, etc.
Pour la famille et les proches
La présence de la famille est importante et rassurante pour la personne convalescente
- En temps normal, deux visiteurs non malades par personne sont admis.
- Lavez-vous les mains avant d’entrer et en quittant la chambre.
- Apportez votre lunch et mangez avec votre proche.
- Encouragez votre proche à bouger le plus possible, même au lit : se tourner dans son lit, faire des rotations des poignets et des chevilles, remuer les bras, les jambes…
- Amenez votre proche marcher dans le corridor si son équilibre et son endurance le lui permettent (demandez à l’infirmière ou au professionnel en réadaptation).
- Respectez les heures de repos.
- Rappelez à votre proche qu’il est à l’hôpital et la raison de son hospitalisation.
- Rappelez-lui le moment de la journée, l’heure, le jour, la date et la saison.
- Désignez un membre de la famille pour appeler à l’unité et diffuser l’information aux autres.
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