Alerte de chaleur extrême : prévenons les coups de chaleur

Environnement Canada a prévu des températures pouvant atteindre 33 °C le jour et se maintenir au-dessus de 20 °C la nuit. L’humidex pourrait atteindre 43 lundi et 40 mardi.  

La chaleur extrême peut entraîner des effets sur la santé, tels qu’un épuisement ou un coup de chaleur. Les principaux symptômes à surveiller sont la fièvre, la grande fatigue, les maux de tête, les nausées et les étourdissements. La chaleur peut aussi aggraver l’état de santé des personnes déjà malades et même causer la mort. 

En cette période de festivités et de déménagement, la vigilance est d’autant plus importante lors des premiers épisodes de chaleur extrême puisque le corps n’a pas nécessairement développé tous les mécanismes d’adaptation face à de telles situations.  

Il est important de porter une attention plus particulière à la clientèle prioritaire, telle que les personnes âgées et les personnes avec de graves problèmes de santé. De plus, certains employés travaillent dans des secteurs où le risque d’épuisement et même de coup de chaleur peut devenir plus important, par exemple dans des endroits non climatisés, à l’extérieur ou près d’un équipement produisant de la chaleur.  

Pour éviter les effets nocifs de la chaleur extrême, la santé publique recommande à la population de suivre les recommandations suivantes : 

• Boire beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif ou selon les quantités indiquées par le médecin. Rappelons que l’alcool augmente la déshydratation. 
• Prendre une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire ou se rafraîchir avec une serviette humide. 
• Réduire les efforts physiques. 
• Passer quelques heures dans un endroit frais et climatisé, lorsque cela est possible, et se mettre à l’ombre autant que possible. 
• Fermer les rideaux le jour, ouvrir les fenêtres la nuit. 

Attention aux températures intérieures! 

Pendant une vague de chaleur, quand notre domicile devient trop chaud, notre corps travaille sans relâche pour évacuer l’excès de chaleur. Si votre domicile devient trop chaud, c’est-à-dire si la température dépasse 31 °C, mieux vaut se rafraîchir dans un endroit plus frais. 

N’hésitez pas à communiquer avec un proche si vous avez besoin d’aide ou à prendre des nouvelles de vos proches qui sont plus vulnérables pour vous assurer qu’ils ont accès à un endroit frais.  

Au besoin, communiquer avec Info-Santé au 811. En cas d’urgence, appeler le 911.  

Pour plus d’information sur les effets de la chaleur sur la santé, visiter le www.santeestrie.qc.ca/chaleur