Activité physique

L’activité physique apporte plusieurs bienfaits. Elle contribue à l’amélioration de l’état de santé général, réduit le stress, augmente le niveau d’énergie, aide à atteindre et maintenir un poids santé, etc.

Bienfaits de l'activité physique

La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, dont :

  • permet d'avoir une bonne condition physique permettant
  • protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge
  • protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes
  • réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie)
  • facilite la stabilité de la pression artérielle
  • est efficace pour le maintien du poids de forme et peut réduire les risques d'obésité
  • réduit le risque de lombalgies
  • améliore le sommeil
  • lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété
  • améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.
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