Activité physique
L’activité physique apporte plusieurs bienfaits. Elle contribue à l’amélioration de l’état de santé général, réduit le stress, augmente le niveau d’énergie, aide à atteindre et maintenir un poids santé, etc.
Bienfaits de l'activité physique
La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits :
- Permet d'avoir une bonne condition physique permettant.
- Protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine), quel que soit l’âge.
- Protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l'homme, et du côlon chez les deux sexes.
- Réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer le taux de sucre dans le sang (glycémie).
- Facilite la stabilité de la pression artérielle.
- Est efficace pour le maintien du poids de forme et peut réduire les risques d'obésité.
- Réduit le risque de lombalgies.
- Améliore le sommeil.
- Lutte efficacement contre le stress, la dépression, l’anxiété.
- Améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.
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